La composizione del latte, in termini di proteine, grassi, zuccheri e micronutrienti, rimane costante, se una mamma ha un’alimentazione sana e variata.
Il latte materno, perciò, è sempre perfetto per il bambino, a meno che la mamma non sia fortemente denutrita o faccia diete molto squilibrate. Si può anche decidere di mettersi a dieta dimagrante, se la perdita di peso non supera i 2 kg al mese e la dieta è variata, ovvero comprende carboidrati, grassi, proteine e micronutrienti.
Solo il livello delle vitamine A, C, B6 e B12 sono influenzate dall’assunzione alimentare materna, ma è sufficiente che la mamma abbia un’alimentazione normale per avere un latte che contiene tutte le vitamine necessarie.
Nel caso di una dieta vegana (senza apporto di alcun tipo di prodotto di origine animale, quindi senza carne, latte, uova, pesce ,etc…) è raccomandata un integrazione di vitamina B12.
Francesca Ferrari
IBCLC – Lucca
